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偏头痛应该注意什么

来源:航空总医院    发布时间:2019-03-25 19:53

  偏头痛应该注意什么?偏头痛在发作之前往往有一定的诱因,如情绪紧张、过度疲劳、睡眠不足、气候变化(湿热季节易发病)、气味刺激、大量饮酒等。知道了偏头痛的诱因,就知道怎么防止偏头痛。有些饮食和生活习惯可以诱发偏头痛或者加重偏头痛,只要去掉这些诱因,可以减少发作。为了确定哪些因素真的与偏头痛有关、应该做一个日记,包括头痛发作时你在干什么和头痛前几小时你在什么地方吃了什么东西。建议病人在饮食中去掉所有常见的诱发性食物,然后每周分别在饮食中加一种诱发性食物,同时用日记来追踪是哪种食物诱发了头痛,又是哪种因素诱发了此病。偏头痛病人应养成良好的生活习惯。已明确有效的方法:规律睡眠、劳逸结合、睡眠充足、规律锻炼、规律饮食、少吃咸菜、避免进食含酪氨酸的食品、避免食含味精饮食、限制咖啡因摄入(如可乐、浓茶等)、忌烟酒、避免焦虑和紧张等不良情绪。

偏头痛应该注意什么
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  1.食疗方法:少吃奶制品(如蛋糕、奶油冰淇淋等)、少吃含柠檬的饮料(如汽水、柠檬果汁等)、少吃巧克力。研究发现,大多数偏头痛病人脑组织中镁含量偏低,多食用含镁丰富的蔬菜、水果,增加大脑中的镁,有助于缓解和治疗偏头痛。

  2.自我按摩法(1)用拇指指腹抵住患侧太阳穴,用力按揉,以局部有酸胀感为宜,也可双侧同时进行,约1分钟。(2)双手食指分别抵住双侧头维穴进行按揉,以局部有热感为宜,重点施于患侧,约2分钟。

  中国医科大学航空总医院提醒:偏头痛是一种比较常见的神经科的疾病,一旦不幸患上这种疾病那么可能对患者身体和生活造成极大的影响。所以在平时一旦发现病因要注意运动,严重时可以选择到脑血管神经外科主任金永健教授团队采取“显微血管减压术”进行治疗。

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