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偏头痛运动注意事项

来源:航空总医院    发布时间:2019-03-25 19:54

  偏头痛运动注意事项。偏头痛是一种神经血管性疾病,这种疾病在日常生活当中比较常见,男女发病比例大概是一比三左右 ,在我们人类当中大约有少数的人曾经或者是正在患偏头痛这种毛病,而且此病具有一定的遗传倾向,经 常表现出家族性发病,偏头痛发病之后病人会感觉到头痛,同时还不会伴有恶心呕吐的现象,那么偏头痛 运动注意事项是什么呢?

  1.应在半饱状态下进行各种运动。因为过饱会造成胃肠负担,空腹又易导致低血糖,出现意外。

  2.要养成运动开始前的热身活动和运动结束后的缓冲活动,使心脏和关节、肌肉都能有个准备、适应 过程。

  3.要选择柔软、合脚的鞋袜,避免因鞋子过大过小而造成足掌和腿部肌肉紧张,加剧活动疲劳度。

  4.在运动过程中,一旦因种种原因而造成不适,应立即中止运动,查找原因;千万不可硬撑着坚持,以 免意外发生。

偏头痛运动注意事项
偏头痛运动注意事项

  5.运动过程中如果出了汗,一定要及时补充适量淡盐水;即使未出汗,也应及时补充些温开水,以帮助 血液循环,同时有利于排除体内毒素。

  6.运动时一定要记得邀一两个伙伴同去,以防意外;也不可去太过偏僻的地方,避免惹上不必要的麻烦 。

  7.关注身体的疼痛反应。运动时或结束后有时会感觉身体某些部位疼痛不适。有些疼痛可以很快缓解 ,有些疼痛必须引起重视。

  日常进行偏头痛运动,对于我们的身体是很有好处的,但是以上的七点大家在运动的时候一定要注意 ,这样才可能尽可能的避免受到损伤。

  中国医科大学航空总医院提醒:偏头痛是一种比较常见的神经科的疾病,一旦不幸患上这种疾病那么对于患者身体的伤害是比较大的。所以在平时一旦发现病因要注意运动,严重时可以到脑血管神经外科主任金永健教授团队那采取“显微血管减压术”进行治疗。

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